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怎麼瘦大腿脂肪動作

知識 更新时间:2024-12-05 08:54:59

  瘦大腿伸展運動1:直角擡腿開合

  首先先90度靠牆擡腿,将雙腳盡可能打開、再合起來,要記得将雙腿維持伸直狀态、不可以彎曲,這個動作可以伸展大腿的肌肉!

  瘦大腿伸展運動2:劈腿伸展

  将雙腿盡可能劈腿,接着将身體像前往下慢慢壓下,動作時記得将雙腿、身體維持一直線,不可以彎曲。

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