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吃玉米有助于減肥嗎

知識 更新时间:2024-07-23 17:23:23

  1、吃玉米有助于減肥,玉米的熱量不高,且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分,能起到潤腸排毒的功效,可以減少脂肪的吸收,絕對是具有一定的減肥效果的。

  2、玉米減肥的原理:膳食纖維,玉米含大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道裡會膨脹,會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量澱粉,澱粉在胃中停留時間長,不容易使人産生饑餓感,對于控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。

  3、鎂元素:玉米裡所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體内廢物的排洩,也能促進減肥。

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