正在坐月子的齊女士最近遇到了煩心事，由于寶寶是自然生産，所以隻住了三天醫院就回家了。剛開始半個月齊女士的奶水一直很充足，寶寶每次都能吃得飽飽的，有時候因為奶水過多，齊女士隻得使用工具将多餘的乳汁吸出來。眼看寶寶馬上要滿月了，可奶水卻突然變少了，寶寶因為吃不飽也開始不停的哭鬧，無奈之下，齊女士隻好去醫院咨詢，在經過一番檢查詢問之後，醫生卻告訴齊女士，是最近心理壓力太大了！

其實在月子期間出現奶水突然減少的情況，是很常見的，因為很多新上任的寶媽對這類問題了解較少，所以難免會遭遇“奶水不夠吃”的尴尬，一般來說造成新媽媽月子期間乳汁減少的原因有以下幾個：

1、飲食原因

有些寶媽想要盡快恢複生産前的身材，會刻意少吃富含脂肪的食物，而高熱量的脂肪是轉化成乳汁的主要食物來源，營養不夠自然無法轉化成足夠的乳汁。還有的老人為了保證産婦的營養，天天魚、肉不斷，導緻産婦營養過剩，而未滿月的寶寶“飯量”較小，過多的乳汁就會堆積在乳房内，導緻乳腺出現堵塞，無法正常輸送乳汁，導緻突發性“缺奶”，這種情況持續的時間久了，還會引起乳腺發炎的現象。

2、心理壓力大

有的寶媽在生完寶寶後，會出現嚴重的焦慮傾向，如果此時這種憂慮沒有被家人及時發現并進行合理疏導，産婦的壓力就會日益增大，嚴重者還會出現“抑郁”的症狀。當過大的壓力影響到産婦的正常作息時，就會引起身體内分泌的紊亂，從而導緻乳汁分泌出現問題。

3、休息不好

有的寶媽在月子期間就開始獨立照顧寶寶，由于新生兒突發狀況比較多，再加上有時候寶媽缺乏經驗，所以在本該休息的“坐月子時間”，寶媽們就耗費大量精力照顧孩子，甚至做些簡單的家務，這樣過度的勞累也會影響到産婦乳汁的正常分泌，導緻寶寶“吃不飽”。所以寶媽一定要保證自己擁有充足的休息，這樣才能讓寶寶“不挨餓”。

4、乳房被擠壓

在哺乳期間，由于寶媽的乳腺管都已打通，管道内經常都是慢慢的乳汁，一旦遭遇稍微大的外力擠壓，就有可能導緻乳腺受傷，從而引起乳腺發炎，導緻“回奶”。所以，未出月子的媽媽一定要注意保護好自己的乳房，不要受到外力碰撞。

5、生病

由于生産時，寶媽耗費了大量的元氣，所以月子期間身體往往比較虛弱，因此較容易生病，一旦發生感冒發燒，寶媽的乳汁也會出現突然減少的情況，這是因為身體為了對抗體内病毒，将大部分精力轉移到對抗感冒上去了，所以乳汁會減少。當出現這總情況時，寶媽一般不用擔心。因為寶媽感冒一減輕，奶水就可以恢複原狀了。

其實對剛生産完的寶媽來說，由于身體虛弱，再加上新生命的來臨，都會多多少少存在慌亂和焦慮。在這個階段除了家人們要仔細的照料外，寶媽自己也要積極調整狀态，讓自己可以充分休息并保持全面營養的飲食結構。

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