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高中生的壓力如何發洩

教育更新时间:2024-12-29 06:57:58

有一個女孩子是個高中生，他們學校是封閉式的，晚上一般住學校不回來。可能考慮到壓力過大，現在到了晚上就是睡不着，懷疑自己是不是有睡覺恐懼症，媽媽很想幫助她，也想周末拉着她，去跑步運動旅遊，她說我還是想要畫畫就好了。

高中生的壓力如何發洩（高中生壓力大睡不着）1

第一不要強制他，特别是這個階段，我覺得畫畫可以放松，那就讓她放松就好，隻要順其自然就行。就是學習方面也是順其自然，如果你是希望他去鍛煉出發點是好的，但每個人的興趣點是不一樣的。

有的人喜歡畫畫，有的人喜歡寫字，有的人喜歡運動，有的人喜歡交朋友，也有的什麼都不喜歡。所以我們對不喜歡的也順其自然就好。等到了大學以後，也許就會喜歡了。在學校裡，總是得上體育課的是吧，那就行了，沒有必要在這個事情上糾結了。

等以後也許她自己健身去了，或者練瑜伽去了。她現在就是通過繪畫的方式讓自己放松。你現在的關注點應該是，讓她能放松而不是放式。你不能說，我用這種方式放松，你也要用這個方式放松，每個人的放松方式不太一樣。隻要你不要那麼在意她的成績，在乎她的心性就可以了。

高中生的壓力如何發洩（高中生壓力大睡不着）2

第二我也是有睡覺恐懼的，我會擔心要是今天晚上睡不好覺該怎麼辦好，我不知道大家有沒有哦，你越擔心睡不着，你越睡不着。這個事情不是隻有她有，大家都有的。這個其實挺正常的，這個不叫睡覺恐懼症。這個不是多大的事。家長可以通過開玩笑的方式，感同身受地跟她說，這個我也會有，很多人有，讓她心裡暗示，暗示是有很大作用的，比你治療還好。有時候你越想睡不着的事，那這個晚上肯定是睡不着。

高中生的壓力如何發洩（高中生壓力大睡不着）3

另外，我也推薦針灸，吃中藥來調理的，因為身體有些因為長期壓力，也會進入亞健康的狀态的。如果一個人有壓力的時候，身體血液流動會比正常人要慢，人的血液是靠氣推動的，如果這氣受阻了，血液就很難循環到頭部，中醫是可以在問題上解決，不像西醫會派點藥強制大腦睡覺，我不是學醫的，這是我的生活經驗而已，希望能幫助到你。

總結，我覺得高中生身體上本身是沒有問題的，如果真的是睡不着，那是長期的心理壓力，最好不要把學習看得很重要。如果睡眠長期都不好，還是會影響到學習的，影響到高考的成績的，特别是高三臨近高考那必然更睡不好，所以我們當父母的也别着急，隻要她懂得放松就可以，然後稍微暗示下，别把睡覺當回事。有時候光靠毅力還是沒辦法完成，就用中醫方式幫助身體調整到最好的狀态就行。

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