月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經失調。出現月經失調，多數人會到醫院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實，很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。廣州市婦産科陳副主任醫師指出，長期心情不好、壓力大，乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經失調的誘因。
靓女貪靓或緻月經紊亂
雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靓“要風度不要溫度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激淩，當時覺得很爽，但慢慢地就發現月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴随嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
專家提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及炖牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
飲食習慣差易緻月經失調
陳燕輝說，因為月經失調而到醫院就診的女性非常多，尤其是白領女性。專家指出，她們之所以容易月經失調，主要與生活習慣有關。白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、為扮靓要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。
飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可緻病。過食辛辣助陽之品，可緻脾胃積熱，熱擾沖任，血海不甯，導緻月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品，可緻脾陽受損，寒凝血脈，導緻痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘，或嗜酒無度，可緻濕熱、痰濁内生，導緻帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節食減肥，可緻氣血生化乏源，沖任虧損，導緻月經過少、月經後期、閉經、痛經、産後缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。
内向孤僻女性易發生閉經
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥争等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、内向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。
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