1、不要空腹飲酒:因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍。
2、最好的預防方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體内吸收時間延長。
3、不要和碳酸飲料:如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
4、能夠盡量的飲用熱湯:尤其是用姜絲炖的魚湯,特别具有解酒效果。
5、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜:由于酒精對肝髒的傷害較大,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用。
6、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據:茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。
7、如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
8、很多人酒後往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。
9、宜慢不宜快:飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
10、飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀态。若慢慢飲入,體内可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的産生量就少,不易喝醉。
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