孩子要考試了，怎麼幫孩子，你緊張焦慮得不行？

男朋友/女朋友愛上了别人，自己成了炮灰？

裁員裁到了自己，下個月的房貸、車貸該怎麼辦？

血壓高，頭痛頭暈，睡不着，如何是好？

媽媽常年腰腿疼，自己卻不能常陪伴左右，家裡的保姆能照顧好嗎？

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多種因素都可導緻失眠。人一旦失眠常常會變得焦慮，睡不着，醒後難入睡，身體和精神都得不到休息，頭暈眼花、煩躁易怒、抑郁、心悸多夢、耳鳴健忘，盜汗胸悶……難受極了，整個人看起來病恹恹的，咋辦？

治失眠，辨證很關鍵，根據發病病機和臨床表現的不同，中醫将失眠分為不同的證型。對證對症調治失眠是中醫治療失眠的一大特色，也是越來越多人選擇中醫調治失眠的重要原因。關于失眠的證型，在前面的文章中介紹了痰濕内阻型、心脾兩虛型、心膽氣虛型等，今天再給大家介紹一種證型的失眠——心腎不交。

什麼是心腎不交？

心腎不交，水火不濟，從中醫來講，心主火，腎主水，心火降而利氣，腎水升而補陰，水火升降調和，氣血陰陽互相充養，則生生不息。心火不能下降，腎水不能上升，則心腎不交。

心腎不交多是由于飲食不節、勞累疲倦、房事過度或者一些慢性疾病，會耗傷腎髒的陰液，腎封藏的津液不足，不能滋養全身的髒腑器官，陰虛火旺上擾心神，造成心不藏神，神不守舍，而造成心煩、失眠。

心腎不交失眠有哪些症狀？

心腎不交型失眠主要表現為心悸善驚、多夢易醒，夜寐不安，腰酸腿軟，五心煩熱，盜汗口幹，面頰潮紅，頭暈耳鳴，舌紅苔少等。心腎不交以心火偏亢的症狀為主，又有腎陰虛的表現，陰虛生熱後還可累及生殖器官，心腎不交的人還會出現遺精、白帶增多等表現。

如何調治？

對于心腎不交型失眠調治以交通心腎、滋陰清熱為基本原則，具體用藥還需辨證，若心火亢盛症狀突出者，則偏重清心瀉火；若陰虛而火不太旺者，則偏重滋陰。對于患有心腎不交的失眠患者，需及時尋求專業醫師調治，避免病情加重，影響身心健康和正常生活。

對于心腎不交的失眠患者，除了通過中醫藥調治，還需配合良好的生活管理，可通過以下幾點進行調節：

1、科學合理的飲食，可起到輔助調理的作用，宜飲食清淡，多食蔬菜、水果等，多食用蓮子、百合、銀耳等滋陰清熱的食物；

2、保持良好的心态，及時調節情緒，避免情緒過度波動。适度用腦，不可過度勞神勞力；

3、規律作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累、熬夜等；

4、重視體育鍛煉，增強體質，但不可過度運動；

5、房事有節制，房事不能過于頻繁，進行健康的性生活。#中醫# #失眠# #心腎#

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