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平時吃什麼養肝

知識 更新时间:2025-01-21 12:17:05

  養肝的首選食物為谷類,如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鲫魚等也對肝有保健作用。

  養肝要從以下幾個方面進行:

  1、早睡早起,作息規律。

  2、多吃綠色的食物,可以起到養肝護肝的作用。

  3、保持良好的情緒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁。

  4、不要長時間在電視、電腦前工作,要适當換個姿勢,按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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