養肝的首選食物為谷類,如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鲫魚等也對肝有保健作用。
養肝要從以下幾個方面進行:
1、早睡早起,作息規律。
2、多吃綠色的食物,可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁。
4、不要長時間在電視、電腦前工作,要适當換個姿勢,按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。
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