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高血脂怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-11 16:03:28

  第一,合理的膳食結構,高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。控制熱量的攝入,每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重内,控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,盡量不吃或少吃動物内髒,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海産品、蔬菜、水果等。

  第二,食鹽的攝入,每人每天應少于8克。超出這個範圍就會對人體帶來一定的影響,高血脂病人就是需要控制鹽的鑷入。

  第三,高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性,适當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動,不吸煙、不喝酒,不要有緊張的心理。并要保持良好的心态。

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