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菠蘿蜜吃多了

生活更新时间:2024-12-03 04:14:24

　　1、建議一天不要超過2斤。菠蘿蜜除了含有碳水化合物之外，還含有豐富的膠質，食用過多的膠質，會加重腸道的負擔，導緻出現消化不良的症狀，建議平時食用100克至200克左右即可。

　　2、菠蘿蜜吃多了會怎樣:

　　（1）長胖

　　菠蘿蜜每100克可食部分中所含熱量為105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，攝入過量後，容易讓其含有的糖分轉化為脂肪堆積，從而出現長胖的情況。

　　（2）消化不良

　　菠蘿蜜中含有碳水化合物以及膠質，短時間食用過量，容易堆積在胃腸道，出現腹脹的情況，引起身體的不适。

　　（3）過敏

　　菠蘿蜜中含有一種叫菠蘿蛋白酶的成分，如果過多的食用，身體會出現皮膚瘙癢、潮紅等過敏的症狀，平時如果出現了這種情況，建議立即停止食用，并及時就醫。

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