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菠蘿蜜吃多了

生活 更新时间:2024-10-16 17:33:44

  1、建議一天不要超過2斤。菠蘿蜜除了含有碳水化合物之外,還含有豐富的膠質,食用過多的膠質,會加重腸道的負擔,導緻出現消化不良的症狀,建議平時食用100克至200克左右即可。

  2、菠蘿蜜吃多了會怎樣:

  (1)長胖

  菠蘿蜜每100克可食部分中所含熱量為105大卡,雖然熱量不是很高,但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富,攝入過量後,容易讓其含有的糖分轉化為脂肪堆積,從而出現長胖的情況。

  (2)消化不良

  菠蘿蜜中含有碳水化合物以及膠質,短時間食用過量,容易堆積在胃腸道,出現腹脹的情況,引起身體的不适。

  (3)過敏

  菠蘿蜜中含有一種叫菠蘿蛋白酶的成分,如果過多的食用,身體會出現皮膚瘙癢、潮紅等過敏的症狀,平時如果出現了這種情況,建議立即停止食用,并及時就醫。

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