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鍛煉深遵有什麼好處

知識 更新时间:2024-09-07 20:02:19

  深蹲的好處有:

  1、提高腿部力量;

  2、大幅度提高彈跳能力;

  3、鍛煉大腿内側的内轉肌,提拉臀部的線條;

  4、使腿部肌肉更發達;

  5、适當深蹲可以減肥;

  6、可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌;

  7、經常練習深蹲能使心髒更加強健,提高心髒機能。

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