深蹲的好處有:
1、提高腿部力量;
2、大幅度提高彈跳能力;
3、鍛煉大腿内側的内轉肌,提拉臀部的線條;
4、使腿部肌肉更發達;
5、适當深蹲可以減肥;
6、可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌;
7、經常練習深蹲能使心髒更加強健,提高心髒機能。
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