tft每日頭條

 > 知識

 > 孕婦睡前怎麼促進睡眠

孕婦睡前怎麼促進睡眠

知識 更新时间:2024-11-17 09:08:55

  孕婦可以通過以下方法促進睡眠:

  1、睡前搓搓腳心改善睡眠。

  2、孕婦心理情緒調理,孕婦情緒波動會導緻焦慮、不安、緊張、失眠。

  3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。

  4、孕中晚期腿腳墊高、左卧位、腰背墊枕頭。

  5、孕婦一定要睡前3-4小時内不宜運動

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved