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雞蛋減肥怎麼吃

知識 更新时间:2024-10-16 18:06:01

  1、涼拌黃瓜雞蛋絲。

  材料:黃瓜、雞蛋、蒜、鹽、味精、醋。

  做法:

  (1)準備黃瓜兩根,雞蛋一個,黃瓜切成絲。

  (2)将雞蛋打散,攤成薄蛋餅,将雞蛋餅切成絲。

  (3)黃瓜絲和雞蛋絲放在一起,再放入拍碎的蒜,鹽,味精,糖,還有醋,攪拌均勻即可。

  2、醋泡雞蛋。

  材料:白醋、雞蛋。

  做法:

  (1)把雞蛋洗淨,蛋殼上不要有髒東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦幹,不能有水。

  (2)準備個有密封蓋的小瓶,倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子,密封24小時。

  (3)24小時後打開蓋子,蛋殼已經軟化,雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破,輕輕的,小心醋噴到眼睛。

  (4)把蛋液和醋攪拌在一起,攪拌均勻。再蓋上蓋子,密封24小時後即可飲用。

  3、番茄蛋湯。

  材料:番茄1-2個,雞蛋1隻,海米,蔥花,紫菜、發菜,姜粉、鹽、胡椒粉、香油各少許。

  做法:

  (1)半鍋清水,水中放少許海米,煮沸。

  (2)雞蛋打散,加蔥花少許,番茄洗淨切成片(或小塊)。

  (3)待水沸騰,先将打好的雞蛋倒入鍋内,略攪拌,再将切好的西紅柿倒入。

  (4)水再沸騰後,關小火,焖3分鐘左右,加入紫菜、發菜、姜粉、鹽、胡椒粉各少許,淋香油幾滴,大火使湯沸騰,關火,番茄蛋湯即成。

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