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排球準備姿勢有幾種

知識 更新时间:2025-02-23 12:34:16

  排球準備姿勢稍蹲、中蹲和低蹲等三種,其中半蹲的時候是最多的,動作是兩腳開立,距離比肩稍寬,然後兩個腳尖适當的向裡扣,然後将腳後跟擡起來,膝關節微微的彎曲,大小腿之間呈現90度,身體向前傾。

  準備姿勢的時候重心的着力點放在前腳掌拇指根部,兩個肩膀向前探超出膝關節,兩個手臂自然彎曲置于胸腹之間,然後擡頭看球,随時準備移動。

  稍蹲和低蹲與半蹲動作是基本相同的,區别是兩個膝蓋的彎曲程度是比半蹲小或者是大的。

  排球在發球的時候可以正面下手發球,發球的動作較簡單,容易掌握,失誤少,準确性也是比較高的,但是球的速度非常慢,力量也是比較小的,攻擊性比較差,隻适合剛開始學習的人。

  還有側面下手發球,借助腰腹轉動力量帶動手臂揮動擊球,穩定性較大,但攻擊性較小。

  正面上手發球是适合熟練的人,控制落點的時候比較容易,準确性也比較大,可以利用收腹力量帶動手臂迅速揮動去擊球,還可以增加球的攻擊性。

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