1、鮮棗維生素C含量最多。上了歲數,人體内的膽固醇含量容易升高。而鮮棗可以将人體内剩餘的膽固醇轉化成膽汁酸,從而降低患病的風險。
2、黑木耳中鐵的含量最多。人體需要鐵元素幫助完成生理活動。而黑木耳中的含量要比肉類高10倍,所以我們把黑木耳稱為素菜中的葷菜。
3、人們都說雞蛋、牛奶蛋白質含量多,熟不知黃豆中含有的蛋白質要比其多兩倍、一倍。尤其正在生長發育期間的孩子,更應該補充體内的蛋白質,提高記憶力,增進骨骼生長。
4、我們最害怕寒冷,如若體寒,是個不容忽視的問題。那麼平時我們不妨把南瓜子,作為零食小吃,可以有效緩解症狀。
5、維生素C我們體内可能不會太缺少,但是維生素B1可能大家需要格外留意。花生米富含維生素B1,平時大家注意補充。
6、胡蘿蔔是個好東西。由于經常玩手機,所以我的眼睛容易幹澀疼痛通。當我經常吃胡蘿蔔以後,我發現症狀有所好轉,而且對嘴唇幹裂也很有幫助。
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