食譜1:
購買:小饅頭、豆漿、豆腐幹、鹹鴨蛋、鮮橙。
制作:取兩個小饅頭加熱,鹹鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐幹50克盛在盤裡,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。
食譜2:
購買:三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。
制作:取兩片三明治面包,在一片上抹一小匙花生醬,在另一片上抹約20克肉松,将一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。
食譜3:
購買:漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營養麥片、猕猴
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