1、斜線助跑,助跑方向與出球方向約成45度,最後一步稍大,以支撐腳底積極着地,腳尖指向出球方向,距離内側後方約20~25厘米,膝關節微屈。
2、在支撐同時,踢球腿已完成後擺,并開始以髋關節為軸大腿帶動小腿由後向前擺動,當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時,小腿做爆發式擺動此時腳尖外轉,腳背繃直,以腳背内側部位觸擊球的後下部。擊球後踢球腿及身體繼續随球向前。
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