1、可以全身運動:乒乓球運動可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉,是一種全身的運動;
2、場地要求簡單:打乒乓球場地要求簡單,随處可以找到,容易,方便;
3、不受天氣影響:乒乓球是室内運動,不會受到天氣影響,是一種全天候的運動項目;
4、充滿挑戰樂趣:乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣,可以激發人們運動的興趣;
5、運動量适應人群較廣:乒乓球是最好的有氧運動,長期鍛煉,對人的心肺功能具有極大的好處,老少皆宜;
6、乒乓技術多樣化:落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化,配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機,為愛好者提供了無限的探讨,研究,努力的空間;
7、鍛煉身體協調性:乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛煉作用。
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