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無極樁與混元樁的區别

知識 更新时间:2024-12-17 11:50:38

  起式有區别,混元樁身體正立,兩腳分開與肩同寬,腳尖向前,不允許有内外八字,全腳踏地,肩井與湧泉一線,站好了這一點,足心會有發熱或發麻的感覺。無極樁身體自然站立,兩腳橫開與肩同寬。頭正身直,二目垂簾向前下方斜視,周身放松。兩手自然下垂,貼于大腿兩側。

  無極樁也稱自然樁,是太極拳内功重要的樁法之一,被曆代拳家認為是太極拳的根基。混元樁,是指在無極樁站立的基礎上,腹部内氣較前段時期充盈,配合束肋合腹,小腹的關元、中極二穴共同内斂納氣,沖震命門穴。

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