過節吃吃喝喝，早餐也不要忽略，兩分鐘，做杯奶昔，腸道更舒服
一根香蕉一把幹果，加點酸奶，兩分鐘做杯元氣飲料，早餐喝不錯
這節日剛開始，我已經開啟吃吃喝喝模式兩三天了。雖然隻是平常的家常菜，但都是想念已久的媽媽味道，所以，每頓都吃撐，幾天下來，胃腸極不舒服。這裡也要提醒朋友們，媽媽做的菜再好吃，也要注意“葷素搭配”、“酸堿合理”，每天要保證攝入500克以上的蔬菜水果，控制肉類的攝入在100克左右，才能達到營養均衡。但節日期間，走親訪友難免有大魚大肉的招待，美味當前，我們肯定把持不住自己。今天就與大家分享一道讓您腸胃變舒服的清腸早餐，黑枸杞香蕉奶昔。
這個奶昔，做起來相當的省事，從準備食材到入口，兩分時間都不到。香蕉是我們做奶昔所常用的食材，酸奶或者牛奶是必備的。但是您用黑枸杞做過嗎？大家都知道枸杞的具有滋審腎陰，清肝明目的作用。但黑枸杞，它的抗氧化作用要更強一些。它富含花青素，能很好緩解腰膝酸軟，疲乏無力等問題。尤其是現在無論是老年人還是孩童，都喜歡用電子産品，會造成視覺疲勞，經常食用點，可以保護視力，清肝火。今天我就與大家分享一下，這個能清火明目潤腸的健康早餐飲品。
所用食材：
黑枸杞30粒 香蕉1根 酸奶2盒
具體做法：
1先将黑枸杞用水清洗一下，去掉灰塵。注意清洗時不要用溫水或者熱水，要快速清洗。
2香蕉切成小段。建議大家盡量用熟透的香蕉，這樣的香蕉甜而不澀。
3酸奶您選意選擇，我喜歡略稠一點的。酸奶我用了兩盒。這個您可以自己決定用量。
4将酸奶、香蕉、黑枸杞都放在料理杯中，啟動料理機。
5很快，不到一分鐘，就能做出一杯酸甜适口的奶昔了。
美美的享用吧，配上麥片或者其它谷物味道更贊。您要快速将它喝掉哦！看看我這一杯，不到五分鐘，就褪色了！
今天的分享您喜歡嗎？我是蘋果小廚，一個孩子的媽媽，除了每天工作，還每天下廚。如果您喜歡我的分享，可以關注我，點贊，收藏。如果您有什麼建議，也歡迎留言，我與您共同學習探讨。我每天持續更新，好吃的，好喝的，家常菜，烘焙，宴客菜等等，您不知道三餐做什麼，吃什麼，就到我這裡看一看！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
