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哪些食物含有優質蛋白質

知識 更新时间:2025-04-22 05:44:31

  1、肉類:豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、内髒肝、肉類加工品。

  2、豆類:黃豆、蠶豆、花生、豆制品(如豆幹、豆腐、豆幹絲、素雞、豆漿、黃豆粉等)。

  3、蛋類:雞蛋、鴨蛋等。

  4、奶類:高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品(如奶油、冰淇淋等)。

  5、其他:面筋、面腸、綠藻、酵母等。

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