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高血壓可以吃肉嗎

知識 更新时间:2025-04-05 18:08:23

  高血壓患者是可以吃肉的,但是需要把控好攝入量,不超過一克每千克體重,每周吃三次是可以的。

  高血壓患者在選擇肉的時候要盡量吃魚肉,家禽類如鴨肉、鵝肉、雞肉,還有紅燒肉。魚肉裡含有豐富的不飽和脂肪酸有利于降低心腦血管疾病風險,作為高血壓患者的首選。另外家禽肉在食用的時候不要吃皮。在吃豬、牛、羊等紅肉時記得不要吃肥肉,吃瘦肉就好,這樣不會增加脂肪。

  高血壓患者不要吃熏肉、臘肉、肥肉等。

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