長痘痘其實可以采用内服的方式加上生活作息的調理來進行改善，吃一些清熱解毒的食物、選擇一些濕和性高的沐浴産品、多喝水、多運動這些方式都可以很好的改善病情，同時也服用一些金銀花、枸杞、甘草、玫瑰等泡水來喝，達到去火，改善内分泌的現象，這些方法都可以有效的去除痘痘。
一些人常常因為壓力過大、内分泌紊亂等各種原因導緻了長痘痘，不少人因為長痘痘而變得很焦灼，很多時候用了藥物治療也沒有效果，痘痘反而一直在長，長時間長痘痘會讓有一些人心理受到一些自卑，在日常的生活中有各種的影響，教大家7個方法可以消除痘痘。
一、用金銀花、枸杞、甘草、玫瑰，熬制成湯并且服用，甘草和金銀花有去火的功效，枸杞和玫瑰可以補氣血，也可以調理内分泌，這種對于身體長痘有很好的效果，如果女性體質偏寒冷的話可以多加一點枸杞喝。
二、用玫瑰、甘草、杭菊泡成水喝，可以去除熬夜毒素，也可以去除熬夜過後皮暗沉的現象，這種适合于額頭長痘，常常熬夜，壓力大的人服用。
三、運動排汗是非常有利于祛痘 的，運動的時候出汗可以帶走人體的毒素，還可以促進皮下的油脂推動角質栓的排出，這個是清除痘痘很有效的方法，同時運動的時候一定不能帶妝，否則會讓痘痘更嚴重，并且在運動後休息半個小時才能洗澡，運動時一定要注意補充水份。
四、吃一些清熱解毒的食物，例如：白蘿蔔、百合等等，少吃一些辛辣、刺激的食物，油膩的食物也少吃一些，多吃一些新鮮的蔬菜和水果
五、愛長痘痘的人在選擇沐浴用品的時候，選擇一些手工皂、去污能力強，并且溫和性高，不傷害肌膚，這樣就可以去黑色素，還可以有效的淡化痘印，清潔背後的肌膚毛孔。
六、長痘痘的人應該多喝水，保證每天攝入的水份，可以讓人體的新城代謝更快，體内的毒素更容易排出，就可以少長痘痘。
七、調理自己的作息這個非常重要，很多人長痘痘都是因為經常熬夜導緻的，很多人一晚上上不睡後，臉上的油脂非常多，會導緻皮脂分泌過多，從而長痘痘，所以睡眠非常的重要。
以上的七個方法都可以很好的去除掉痘痘，但是想要徹底的去除痘痘一定要内外結合，同時如果長時候痘痘并沒有消除的話，一定要去專業的皮膚醫院進行檢查，看是不是身體的機能出現了問題，醫生可以對症下藥，在治療的過程中病人一定要保證睡眠的充足，并且少吃涼性的食物，才能更有利于病情的好轉。
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