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晚上吃一碗泡面會胖嗎

知識 更新时间:2025-02-28 07:03:05

  方便面一般是油炸食品,脂肪含量大約在20%左右,每100g方便面含有大約450kcal的熱量,而且加入的料包也含有較多脂肪,屬于高熱量食物,所以任何時間過多進食方便面,都可能造成肥胖。如果睡前進食方便面,由于入睡後代謝率降低,會有更多的熱量轉化為脂肪,更容易加重肥胖。另外,方便面的制作過程中,也會加入較多防腐劑和添加劑,非常不健康,所以睡前要盡量避免進食方便面。夜間可以适當進食水果和少量牛奶,這些食物熱量遠比方便面低,而且容易産生飽腹感。另外,進食後也要避免立即入睡。

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