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月經來了怎麼才能緩解疼痛

生活 更新时间:2024-12-12 03:28:23

  1、暖身體:養成泡腳的習慣,當然是用熱水泡,即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體内寒氣。春江水暖鴨先知,女人肚暖腳先知。保持身體暖和将加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱開水或紅糖水。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶,一次數分鐘。

  2、補氣血:補氣血,吃紅肉,選牛肉,溫補又富含鐵質。紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的吉祥三寶,但是有虛火的人要少吃哦,吃了皮膚會特别幹,冒痘痘,大便幹結等等。另外,有體濕的人忌吃紅棗!

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