1、直線下滑: 直線下滑訓練對速度的感覺及闆上平衡的感覺,重心放在前腿,手臂向前指或探,腰背要直,擡一點下巴,膝蓋略彎,這樣就可以保持很好的平衡穩定性。
2、正面左右滑行(要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離) 正面面向下坡,重心放前腿,手指指向前進方向,要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉(此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺),同時将重心移到後退,此時後退變前腿,換另外一條指向臂,重複。重心轉移時,身體及手臂有一種開門的感覺。
3、刹車:練習對單闆邊刃的熟練控制,為下一步轉彎。正向刹車:重心在前腿,刹車時,上體向外側轉,眼睛向外側看,後腿向前踢闆,腳尖擡起,做推闆動作,後刃形成刹車。背向刹車:重心在前腿,刹車時,腳跟擡起,腳尖用力,眼睛一定要向上看,後腿做蹬 闆動作,膝蓋往雪裡走,前刃刹車。
4、正向推闆:用以控制速度 與正确站姿關系密切。膝蓋彎,腰背直,擡頭向前看,重心在兩腿間,腳尖擡減速,腳尖松前進,腳跟用力,慢慢點刹,柔和些。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!