解決方法:
1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如遊泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘;
2、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等;
3、經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖;
4、改變不良生活習慣,果斷戒煙、戒酒;
5、防止過度勞累及精神壓力過大等。
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