大噶平安夜快樂！這裡是向聖誕老公公許下心願，希望能盡早得到彭于晏的 K醬。

最近男神的新電影《緊急救援》上映了，你們都去看了嗎？

這次彭彭搖身一變成為海上救援特勤隊隊長，說好理性觀影不因顔值肉體而淪陷，不好意思，K醬 我又敗了。

相信和我一樣欲罷不能的一定不在少數，畢竟知乎上有近千人都在認真作答：如何才能得到彭于晏？

而有的人已經赢在起跑線

其實拍攝《翻滾吧！阿信》時，彭于晏的身材已經非常有型了，但讓他徹底成為「美好肉體」代名詞的，還是電影《激戰》。

那個時候的他為了達到專業格鬥選手的技巧和體型，3 個月來，每天都要進行非常高強度的訓練，并且飲食上，隻吃白水煮蛋白和雞胸（演員為角色需要，普通人切勿模仿）。

他自己都用“不堪回首”來形容那三個月。u1s1，彭于晏的魔鬼身材在他的魔鬼意志力面前，根本不值一提。

導演林超賢就曾這麼評價彭于晏：“别人賣的是他的身材，我賣的是他的鬥志。”

01.

一個愛吃的胖子，該如何逆襲？

彭于晏小時候的照片，相信不少人都見過了。

你以為他的小時候 VS 實際上他的小時候

Eddie 從小就是個實打實的胖子。不運動又愛吃，加上易發胖的體質，小學的他，身高才 158cm 時，體重就高達 70 公斤。

看看他現在，路過甜品、炸雞時依然控制不住，就知道小時候的胖絕不是「嬰兒肥」

20 歲正式出道，雖然彭彭已經瘦下去了很多，但也是一個标準的奶油小生形象。

圓圓的眼睛、一笑就會露出的小虎牙，誰能想到之後的他竟會成為「行走的荷爾蒙」？？？

不好意思 Eddie，這張實屬有些可愛

在《翻滾吧！阿信》之前，大概很多人模模糊糊記住的都是彭于晏在《仙劍奇俠傳》裡唐钰小寶的角色，或者說，大家記住的隻是「唐钰小寶」。

出道 8、9 年，一直不溫不火。“我就是沒有才華，所以必須拿命去拼。”

所以，當《翻滾吧！阿信》這個因為太多高難度體操動作，沒有人敢接的劇本到來時，彭于晏接住了。

3 個月，每天 12 個小時高強度體操訓練，影片中 80% 的動作都由他本人親自完成。

“這個劇本裡的有一句話我很喜歡：‘如果你一生隻有一次翻身的機會，就要用盡全力’。”

拍攝《激戰》時，他每天至少要被“挨揍” 200 多拳；拍攝《黃飛鴻》時，他推掉半年通告，每天 10 小時專心練拳；拍攝《破風》時，不管風吹日曬，每天練習騎車 6-7 小時，電影拍完累計騎行 11 萬公裡......

最新電影《緊急救援》在墨西哥拍攝，由于海水重度污染，眼睛接觸會發炎刺痛，好萊塢演員全部拒絕下水，彭于晏絲毫沒有猶豫就跳下水了。

“我就告訴自己，我在馬爾代夫，天氣很好，喝杯咖啡，開工。”

手由于長期浸泡在海水中受到侵蝕，變得粗糙

在彭于晏這裡，「一萬小時定律」得到了淋漓盡緻的展現。

不知道你們發現沒有，其實生活中的遇到的大部分情況，都沒有到達拼天賦的程度，在運氣相同的情況下，更能堅持、更加努力的人才更容易獲得勝利。

02.

魔鬼身材背後的魔鬼意志力

在微博上有個熱搜#彭于晏的意志有多強#。

彭于晏這樣描述意志力：“意志帶來的作用可以超出自己的想象，去決定你的行為。”

下面的圖是彭于晏發在 ins 上的運動打卡圖，被标記出來的都是他訓練的日子。

一個月基本上沒有休息日。在拍攝《緊急救援》期間，他每天早上都要和導演林超賢一起跑步，每天，雷打不動的 8 公裡。

有想過偷懶放棄嗎？當然。

但那時候的他就在心裡暗示自己：跑步不過左腳右腳，左腳右腳就能完成的事，如果連跑個 8 公裡都放棄，其他更有挑戰的事情又該如何完成？

其實意志力訓練不是「我完成了我的目标」，而是我覺得我沒有機會完成，不可能完成，内心已經開始出現放棄的聲音時，我挺過來了。

而跑步，就是彭于晏對意志力的日常保養。

長期的意志力訓練，會讓我們的狀态截然不同。它像一個觸發按鈕，一旦按下去，就是會上瘾的。

而很多人之所以沒有享受到意志力帶來的快感，其實是因為他總是知難而退了。

03.

運動是訓練意志力的良藥，也是雞血

褪去演員的身份，彭于晏在日常生活中也是一個非常喜歡運動的人。

大年三十晚上的健身房打卡。

時不時和好友相約騎車。

别人曬五彩缤紛的美照，彭于晏曬五花八門的流汗照。

“運動看上去是體力鍛煉，實際上卻是意志和精神的練習。

剛開始大家看到是外觀的改變，但核心是你精神上的力。所以運動員看上去會有不一樣的感覺，他們的‘力’與我們不同。”

作為普通人，我們也許永遠也達不到運動員的頂尖意志力，但卻可以憑借一次又一次的練習，接近我們心中的目标。

Via.Keeper 「公益圈的運動瑩」

意志力是一件非常長期主義的事情，而運動也是一件非常長期主義的事情。

也許我們不會明确地知道我們想要的東西，究竟什麼時候會到來，但所有的付出，都會一個點一個點連成一個循環的軌迹，最後給你答案。

希望我們，都能像 Eddie 一樣通過一些些堅持，讓生命變得更加的可控和堅韌

作者：K醬

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