tft每日頭條

 > 知識

 > 患三高的人能吃什麼水果

患三高的人能吃什麼水果

知識 更新时间:2025-04-19 00:56:42

  患“三高”的人能吃芒果、橘子、菠蘿、猕猴桃、佛手瓜。

  “三高”人群飲食要點:

  1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

  2、常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、荞麥、薏仁、馬鈴薯等;

  3、少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易升高;

  4、每天的烹調油不能超過25克;

  5、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;

  6、多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

  7、吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;

  8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved