育兒大師小編提問:有準媽媽反映,經常眼睜睜到天明卻睡不着,十分苦惱。請問有沒有一些安神助眠的食療法推薦呢?
食療養生師吳核老師:我在懷小孩時也是經常失眠,失眠情況嚴重的話有幾個影響。一個是嬰兒胎動過快。一個是影響早産。孕婦在中晚期比較容易失眠情況,中醫上說,母親陰血要下沉養胎。
孕婦失眠吃什麼食物能調理?(圖)
靠血液去補給胎兒。陽火容易上亢,孕中晚期不但容易失眠還容易上火、咳嗽。孕期失眠,推薦食療方是:靈芝煮水,淮蓮豬心湯,這些比較溫和安全的食療方。
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