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一天能轉多少次呼啦圈能減肥

知識 更新时间:2024-12-23 11:01:41

  一天能轉45分鐘以上呼啦圈能減肥,如果要保持體型的話,就需要堅持60~75分鐘才可以。

  呼啦圈是可以減肥的,轉呼啦圈的運動強度不大,每次轉呼啦圈至少轉三十分鐘。建議平時注意飲食宜清淡有營養易消,多飲水,多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果。

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