文/好孕姐

昨天，媽媽群裡有人提出這樣的問題：你們那裡坐月子都是多少天？我以前一直以為都是30天，結果前幾天，聽别人說現在都流行坐42天。

我也不懂，所以回家問了我婆婆，她直接說“從來沒見過誰坐42天月子的，都是30天以後就可以出門了”。

我想知道究竟有沒有必要坐這麼長時間，坐30天和42天月子，差别大不大呢？到底坐多少天更合适呀？

好吧，這個話題前不久剛好有幾位小夥伴也問過，今天咱們就簡單叨叨一下。

關于坐月子，有句古語叫“彌月為期，百日為度”，意思是一個月為一個期限，隻有滿一百天才算真正坐完月子。

但受各種因素的影響，古時候，有些女性可能隻坐一個月（又稱小月子），有些女性則會坐足一百天（又稱大月子）。

大概是受傳統思想的影響，現如今，依舊有些地方還是要坐100天。但這畢竟是少數，絕大多數地方都默認月子是30天。至于坐42天的月子，其實是近年來開始興起的。

那麼，坐月子30天和42天，到底有啥差别呢？

雖然看起來也就相差十幾天，但實際上兩者還是有區别的。一般來講，坐42天月子更利于女性産後的身體恢複。

這是因為，懷孕以後，女性的生殖系統、心血管系統等很多髒器都會發生變化。而生完孩子以後，不管是順産還是剖腹産，除了乳腺，大部分器官都需要6周，也就是42天才會恢複到懷孕前的狀态。

尤其是生殖系統，如果隻坐30天月子，子宮及其附件往往是沒法完全得到恢複的。

最為明顯的表現就是，有些女性依舊會有陰道分泌物，也就是惡露還沒有排幹淨。倘若身體尚未恢複，就進行體力活動，很可能會導緻子宮脫垂，整個月子跟沒坐一樣。

此外，剖腹産的媽媽，大多數産後都會有點貧血。再加上生完孩子以後，身體較為虛弱。如果坐30天月子，出門溜達的時候，很容易出現頭暈眼花，雙腳軟綿綿的，像踩着棉花。

總而言之，剖腹産的媽媽，最好坐足42天月子，這樣更利于身體恢複。而順産的媽媽，坐30天月子是最低的限制。如果條件允許，盡量坐到42天。

畢竟，雖然你可能感覺生完以後，就立馬能下床，跟沒生一樣，完全沒有虛弱感和疼痛不适。但子宮的完全恢複還是需要六周的時間。

當然，除了坐月子的天數，有些習慣同樣十分重要。否則就算坐再長月子，照樣會落下月子病。譬如：

1. 一定要注意保暖，避免身體受涼。

2. 注意合理飲食，尤其是母乳喂養的媽媽，既要避免貧血，也要加強營養物質的攝入。

3. 不要保持較長時間的坐姿，如果需要喂奶，最好在背後放個靠枕。

4.月子不要總是躺在床上，可以下床适量活動，避免形成靜脈血栓。

5.調動家人的積極性和參與感，别一個人承擔所有的育兒重任。畢竟月子病很多都是累出來的。

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者，

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