tft每日頭條

 > 知識

 > 跑步時步幅與步頻哪個更重要些

跑步時步幅與步頻哪個更重要些

知識 更新时间:2025-02-04 13:07:31

  步頻重要些。

  田徑運動術語之一。步頻,即腳步的頻率,競走或跑步時兩腿在單位時間内交替的次數。是決定跑速的重要因素之一。通常用步每秒表示。競走步頻可達3、5到3、7步每秒,短跑步頻可達4、6到5、1步每秒。其快慢主要決定于人體神經過程的靈活性與快肌(白肌)纖維在肌肉中的百分比,運動器官的協調性,肌肉力量及收縮速度等。是一個先天性較強的因素,被列為田徑運動員選材的重要指标之一。通過科學的訓練,步頻可以提高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved