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詳解夏天打盹的養生好處

知識 更新时间:2025-01-08 03:32:45

  心髒更有力 醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體内激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。

  免疫力更高 午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體内淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

  心情更舒暢 刊載在最新的《自然神經科學》期刊上,内容顯示,午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

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