姑娘們是不是常常羨慕有些人的纖纖玉手呢？

很多女孩認為指甲出現斷層，豎紋，易碎等問題是由于美甲次數太多或是身體缺乏某種微量元素造成的？

其實這太主觀了，不同的指甲問題往往由于多種原因導緻，所以單純的擦護手霜或是多吃養甲的食物很難達到立竿見影的效果。

指甲的外觀很多時候也是人身體健康狀況的縮影，要做一個充滿活力的小仙女，身體上的每一個小細節都要注意呢。

首先，我們來了解一下指甲的結構：

健康的指甲的甲周皮膚光潔柔軟，甲床紅潤、堅韌、平滑有光澤，厚薄适中。如果你擁有健康的指甲，請繼續好好愛護她：做好清潔，清理指縫；塗護手霜，指甲和皮膚一樣需要滋潤和保濕；鍛！煉！身！體，指甲會直接反映一個人的身體狀況。

指甲雖小，卻隐藏着你的身體問題。不管你是否有做美甲，你都應該多關心注意自己的指甲情況。如果你的指甲出現以下症狀，絕對不要忽視!

　No 一、指甲成片脫落：

原因：跟斷裂不一樣，如果你的指甲總是開翹，用手一撕，還會成片剝落。那麼可能意味着你的消化系統不好，食物不能很好地被消化，也可能是身體缺乏礦物質。

　改善方法：

　　注意規律飲食、營養均衡，日常注意養胃。

　No 二、指甲上有豎紋：

　原因：指甲上的豎紋一般由作息和飲食不規律引起。

改善方法：調整自己的作息和飲食，注意不要過勞，豎紋自然會慢慢消失。但是如果這種情況長期不變，豎紋顔色還變深了，就應該求助醫生，及時排查原因。

　No 三、指甲出現斷層：

　外因：

　　1.指甲中的脂質可以幫助鎖住水分，長時間接觸水尤其熱水，指甲的脂質含量下降，水分流失，就容易出現分層。

　　2.因為職業需要經常接觸化學藥劑例如染發劑等，指甲容易層狀剝落。

内因：營養不良，缺乏蛋白質;近期服藥;

改善方法：

　　1.注意平時不要長時間讓手浸泡在水裡，尤其熱水，常備護手霜，保持指甲的潤澤度。

　　2.避免直接接觸化學藥劑，需戴上專業手套。

3.飲食中多吃果仁、蛋或肉類等食物。

　No 四、指甲變脆，而且容易斷裂：

外因：天氣幹燥，指甲頻繁地碰水和水分蒸發，使得指甲很容易變脆;美甲時過度打磨、過量使用卸甲水或使用劣質産品;

　内因：身體缺乏鐵元素會導緻指甲變薄變脆，也很容易折斷。

　改善方法：

　　1.刷洗東西要戴手套，擦護手霜的時候也要記得擦一下指甲周圍，幫助指甲保濕。

　　2.使用質量好的美甲産品，配合營養油養護指甲。

3.飲食上多吃富含鐵的食物，例如木耳、紅棗等，同時要補充維生素C促進身體吸收鐵的能力。

　No 五、指甲蓋上有白點：

　原因：很多人以為指甲蓋上出現白點是缺鈣，其實有可能是指甲出現真菌感染，或者因為外力傷害留下了"印記"。

改善方法：如果感覺疼痛，需要到醫院咨詢醫生。如果沒有感覺到疼痛，那麼一般這樣的白點會随着時間慢慢消失，具體時間要看個人體質。

No 六、指甲變黃：

　外因：做美甲前不塗底油，指甲與甲油直接接觸，色素沉澱導緻指甲變黃;長期隻塗深色甲油可能會使得指甲變色。

内因：常年吸煙的人會指甲發黃，除此之外，很多人的指甲泛黃，毫無光澤，這其實也是身體傳來的一種預警，反映最近的健康狀況并不理想或者經常熬夜狀态不好。

今天就給大家科普一些保養指甲的小方法。

1.關于修剪指甲

嬰兒的指甲每周約生長0.7毫米，成年後，指甲每周平均可生長1～1.4毫米，[2-4]建議一周剪一次為好。指甲長了容易藏污納垢、滋生細菌。指甲剪得太短，在工作或做家務的過程中很容易使甲床受傷，指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會向裡生長，嚴重時會誘發甲溝炎，還易受到真菌的侵害。指甲的合适長度是指甲頂端與指頂齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可。

修整tips

· 如果指甲太硬，剪之前可在溫肥皂水中泡15分鐘

· 指甲不要剪太貼近遊離緣，剪指甲如果剪得太貼近遊離緣，遊離緣為了保護甲床會自動向裡退，如果遊離緣破損，容易造成真菌感染

2.關于卸甲水

通常，溶劑型指甲油附着力較好，很難從指甲上自然脫落，因此需要使用卸甲水清洗指甲油。卸甲水的主要成分為丙酮，在用完卸甲水後一定要洗手，以清除殘留的化學物質。在選擇指甲油的時候可以選擇可撕拉水性指甲油，可避免使用卸甲水。

3.避免傷害指甲的化學藥劑

日常生活中，我們難免會接觸到一些有刺激性的物質，比如像漂白水、清潔劑、染發劑，會對手部皮膚和指甲造成傷害，在使用這些物質的時候，建議帶上手套。

4.吃一些指甲愛的食物

缺少蛋白質、維生素A或B類及礦物質可造成波浪樣及無光澤的指甲，若能攝入營養平衡的膳食或每天補充多種維生素，特别是維生素B6及鋅元素，可使猶如線狀隆起樣指甲逐漸消失。每天攝入含碘的海産食物及大蒜也有助于指甲的生長。

5.指甲斷了怎麼辦？

如果指甲斷裂的部分較小，可不用将其撕掉，可擦上透明的指甲油暫時粘住，待其長長後再剪掉。如果斷裂的部分比較大，建議先把斷裂部分剪掉，擦上護甲油，等新的指甲長出。如果實在等不及新的指甲長出，一般美甲店都是可以做延長甲的。

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