失眠，真的是折磨！折磨！簡直讓人崩潰，真受不了這種精神酷刑！每天晚上翻來覆去睡不着，太痛苦了！安眠藥越吃越多，依賴性越來越大，還是一樣睡不着！雖然說失眠不是病，但是真叫人生不如死，太折磨人了！工作上再大的壓力都沒怕過，可這失眠，基本已經摧毀了自己的精神意志！失眠，快讓人瘋了……

失眠，何止是睡不着那麼簡單？剛入睡，也會特别敏感，稍微有一點點動靜，就會被吵醒；有時候睡着了，也隻能睡上一個小時，又醒了，跟沒睡一個樣……經常做夢、睡不實、睡不香，自己真的要忍不住了！各種辦法都試過，可是怎麼都不行！明天還要見客戶、還要做報告，可是整晚上這種狀态……摧殘！還是摧殘！

失眠，不僅是精神上的摧殘那麼簡單！白天頭痛眼花面對各種各種和生活，記憶力越來越差，經常遺忘事情，做事注意力很難集中，精神恍恍惚惚像丢了魂，精神焦慮，頭暈乏力沒精神，！整個人也都不好了，面色枯黃、萎靡不振，一晚上感覺老了好幾歲！感覺自己的身體也越來越虛了！你知道嗎，這可惡的失眠，正在悄悄“偷走”你的健康……

失眠危害一：神經衰弱免疫差

正常人，每天需要6-8個小時的充足睡眠，如果睡眠不足、或睡眠質量不好，勢必會影響人的某些正常身體機能的正常運行！長期失眠，即使是再強壯的人，也會受不了！失眠不僅能使人體困乏倦怠、體力下降、站立不穩，同時會造成人體免疫能力下降，抗病能力下降，各種疾病乘虛而入，出現各種神經性及血管病變類疾病！

失眠危害二：引發抑郁焦慮症

睡眠充足的人，精神狀态好、每天精力充沛、思維清晰，做什麼事情都精神飽滿！失眠勢必會造成大腦休息不足、腦營養供給不足、腦細胞大量死亡，出現精神恍惚、反應遲鈍、記憶力差等，導緻做事等各種效率嚴重下降！更嚴重者，會造成精神分裂症及抑郁症！

失眠危害三：女性早衰容易老

其實，失眠對女性的危害最大！因為女性的生理結構，需要氣血充足，才能維持自己的年輕狀态！失眠，造成血氧量下降，血液活性下降，氣血供給不足，直接影響女性肌膚及容顔！很多失眠的女性，面色憔悴、幹枯暗黃、頭發枯黃、肌膚黯淡無光，小小的失眠竟然能讓自己看起來老十歲！

失眠，對人體造成的傷害，遠遠不僅僅隻有這些！尤其對老人、青少年的健康和學習影響也很大！日常一定要引起足夠的重視！日常生活中，很多人失眠，經常選擇吃安眠藥，是藥三分毒，殊不知安眠藥的依賴性和危害性越來越大、越吃越多、睡眠越來越差！那麼，失眠到底該咋辦？中醫的博大精深，在改善失眠上有很深的造詣！小編特整理以下改善失眠中醫偏方，既簡單又方便，希望各位收藏，以解決急用之需！

失眠小偏方一:筷子按壓風市穴

截取一節筷子，用力按壓風市穴（具體穴位圖，可在網上查找），很短時間即可産生睡意，如果作用不明顯，可多按壓幾次，直到産生睡衣為止！

失眠小偏方二：用手按揉湧泉穴

按揉以下穴位（具體穴位圖，可在網上查找）：湧泉穴！按揉程度及時間，根據自己睡意程度而定，可多按揉一會，直到産生睡意！

失眠小偏方三：白水沖醋飲服

每天睡覺前，可在溫開水中放入一勺醋，然後飲下，可在段時間内快速進入睡眠狀态，而且睡的香、睡的沉！

失眠小偏方四：蓮子龍眼粟米粥

如果條件允許的話，可用食療的方式改善失眠！用蓮子、龍眼及粟米，熬成粥，經常晚上吃下，對很難入睡有很大幫助。

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失眠小偏方五：芹菜根熬水服用

購買芹菜兩根，取芹菜根兩根，其他去掉，将芹菜根切片，放在水中熬，熬制剩餘兩杯左右，将湯取出服下，能很快進入睡眠。

失眠小偏方六：枕邊放姜絲

将十克左右的生姜切絲，然後睡前放置在枕頭旁，能很好地幫助睡眠。

失眠小偏方七：核桃仁黑芝麻

大家都知道，核桃是最補腦的食品，每天特别是睡前，可多吃些核桃仁；如果條件允許的話，将核桃仁和黑芝麻研磨成粉，每日睡前口服兩勺左右，即可有效提升睡眠！

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