擤鼻涕，可以兩邊一起嗎？
春季是過敏症的高發季節，過敏體質的人尤其難熬，尤其是有過敏性鼻炎的人，一個接一個的噴嚏加上摁不斷的鼻涕，簡直讓人懷疑人生！
擤鼻涕是鼻炎患者最頻繁的舉動，但你有觀察過自己的姿勢嗎？
兩側鼻孔同時用力地擤鼻涕的方式是不對的，這樣用力擤鼻涕的話，特别是小孩，有一些鼻腔的細菌就會進到我們的耳朵，可能會導緻耳朵感染！
正确的方法是：堵住一側鼻孔，擤另外一側，并交替進行。
而且，對于鼻炎患者來說，經常挖鼻也是個壞習慣，刺激鼻腔誘發鼻炎，或者損傷鼻黏膜，以及感染。另外，吞咽鼻涕也是個壞習慣，容易刺激咽喉和腸胃。
除此之外，還可以做好其他五點，幫助你早日擺脫過敏性鼻炎哦！
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五招防過敏
（一）避免接觸過敏原
注意生活環境的空氣清新，保持室内通風良好，家中衣物、被褥多曬太陽。外出回家要洗臉，另外過敏性鼻炎患者應戒煙，限酒。
（二）保證充足睡眠
熬夜很容易造成免疫功能失調，導緻過敏症狀頻發，所以需保持充足的睡眠。
（三）做好防寒保暖
春季晝夜的溫差大，平時應注意觀看天氣預報及時進行适當添衣；适當時候注意戴上口罩，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激；洗澡後應盡量擦幹頭發再進行睡眠，避免感冒。
（四）适當戶外運動
持續規律地進行全身性的運動，有助于增強身體免疫力，改善過敏體質。但有過敏體質者要選擇适宜的場所運動，對花粉過敏者戶外運動時應避開清晨，因為花粉值在清晨時段最高。
（五）改善飲食習慣
應多吃新鮮蔬菜水果，保證充足的飲水量。避免飲酒和食用海鮮、牛羊肉、辛辣刺激的食物以及含光敏性物質較多的食物，如：菠菜、芹菜、油菜、檸檬等。
總之，過敏性疾病容易反複發作，對于一些經常出現過敏的人，應及早去醫院做檢測，找出過敏源，做到早預防、早發現、早治療。同時要消除恐懼心理，保持樂觀的情緒。重視服藥，如果一定要服用抗過敏藥物，應遵照醫囑。
簽約作者 鄭微旗
主管藥師
附:【參考資料】
1.馮小霖.春季過敏預防指南[J].養生大世界,2020,04.
2.伊升.您不知道的過敏症狀[J].老年教育（長者家園）,2018,03.
3.吳義春.春季抗過敏攻略[J].健康博覽，2020,03:44-45.
4.陳曉.春季過敏如何預防[J].農家書屋,2017,03 :62.
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