早餐隻喝紅茶易營養不良 ,生姜紅茶減肥法在網上頗受追捧,帖子稱斷食期間早餐隻喝生姜紅茶。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。方法有多種,其中飲食是核心方式,運動是輔助方式,藥物是強制方式。其中,藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。簡單地說,要“少食入、多消耗”,才能達到減肥效果。 提醒,早餐是一天中最重要的營養攝取時段,如果僅僅将一杯生姜蜂蜜紅茶當成早餐,營養肯定不夠,長期如此容易導緻營養不良。另外,減肥最好是在晚餐少食,但也不能采用斷食法,如果多次斷食,胃酸會對胃黏膜造成損害,易患胃病,反而不利于身體健康。所以,最好别采用斷食法或斷食食譜減肥。
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