全市土地面積11015平方公裡。
地形呈E型,地處福建省東南部、台灣海峽西岸,東西寬153公裡,南北長157公裡。北與福州及莆田市接壤,南與經濟特區廈門市相接,西與三明市、漳州市為鄰,東與台灣省隔水相望,離台灣最近的地方,僅距97海裡。
依山面海,境内山巒起伏,丘陵、河谷、盆地錯落其間。
海岸線曲折蜿蜒,總長約421公裡,占福建省海岸線的百分之12、7,沿岸有4個港灣和14個港口。
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