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韭菜煮多久能熟

知識 更新时间:2025-02-24 07:41:43

  韭菜一般煮2-3分鐘就能熟。但韭菜不能煮的時間太長,因為韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2等。而且韭菜還含有豐富的纖維素,所以煮得時間過長會導緻這些營養物質流失。

  韭菜能幫助人體吸收維生素B1、維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養的吃法。不過,硫化物遇熱易揮發,因此烹調韭菜時需急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會失去韭菜風味。

  煮韭菜的方法:

  1、首先用清水把韭菜清洗幹淨,然後瀝幹水分備用。

  2、把洗好的韭菜切成小段備用。

  3、起鍋倒入适量的清水燒開,水開後,放入切好的韭菜煮1分鐘。

  4、韭菜變色後撈出來放到大碗中。

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