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減肥路上如何正确吃烤肉

健康更新时间:2025-03-07 00:47:37

減肥路上如何正确吃烤肉（自制烤肉是減肥王）1

By 快樂每一天lxku

用料

五花肉 2斤
生菜 1斤
烤肉料一大包
生姜和蒜各幾個
蚝油 3勺
白糖少許
雞精少許
花生油少許
蔥一小籽

做法步驟

減肥路上如何正确吃烤肉（自制烤肉是減肥王）2

1、買回來的五花肉切片備用、放在一個大點的盤中放便攪拌、把姜片、蒜片、蔥打結、白糖、雞精、烤肉料、然後開始攪拌均勻、多攪拌一下更入味

減肥路上如何正确吃烤肉（自制烤肉是減肥王）3

2、這樣攪拌均勻腌制半小時

減肥路上如何正确吃烤肉（自制烤肉是減肥王）4

3、烤肉機上鋪上吸油紙、把腌制好的五花肉鋪平慢慢煎制兩面金黃色就可以開吃了

減肥路上如何正确吃烤肉（自制烤肉是減肥王）5

4、煎成金黃色包生菜味道真的太好吃了、比外面幹淨、衛生、味道更好吃、在家準備2斤五花肉、一家三口‍‍吃的過瘾。簡單又實用

五花肉的營養功效

1.補充蛋白質

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難産。

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