第一個就是青椒炒雞蛋,雞蛋裡面有很多可以幫助人的身體補鈣的,青椒也是,這兩種食物一起炒的話,不僅很好吃,吃多的話還可以很好的幫助人的身體,可以達到很好的補鈣的效果的。
第二個就是黃豆煲豬蹄,黃豆裡面有很好的鈣的,而豬蹄裡面有很多對人的身體又幫助的,兩個食物一起拿去煲的話,這湯是很好喝的,最重要的是可以很好的幫助人體補鈣的,有條件的話可以嘗試下。
第三個就是豆腐和魚一起煮。豆腐裡面的鈣也是非常多的,魚裡面的有高蛋白或者是維生素,兩個一起吃的話,這裡面的很多東西可以幫助人的身體對鈣的吸收的。
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