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瓜子吃多了有什麼壞處

健康 更新时间:2024-10-13 02:39:09

  1、瓜子本身熱量高、蛋白質、油類等含量都不低,長期過量嗑瓜子,容易造成攝入熱量過多,而導緻身體肥胖。

  2、瓜子磕多了,容易引起口舌幹燥,傷津(也就是口中唾液減少),同時還會引起舌頭不舒服,比如腫痛等等。

  3、由于瓜子一般都通過炒制而成,長期嗑瓜子,容易引起上火,導緻腸胃不舒服,消化不良等。

  4、瓜子一般都會用鹽來進行烹炒,瓜子含有大量的鹽(也就是氯化鈉),吃多了容易引起血壓升高,不适宜高血壓病人食用。

  5、由于瓜子殼容易帶走人體口腔中大量的唾液,長期吃瓜子,易造成唾液的缺失,這對人體健康并沒有好處。

  6、瓜子屬于堅果類,适量吃瓜子,對人體是很有幫助的,然而一旦過量攝入,則會加大肝髒的負擔,時間久了容易造成脂肪肝。

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