堅持鍛煉适當的進行體育鍛煉可以使身心有效的放松,身體疲累也不會總是想到那方面的事情,另外堅持體育鍛煉還可以增強身體抵抗力,對身體虛弱的狀況以及性功能的恢複也有一定的幫助。
養成良好的作息習慣,晚上到點就應該準備睡覺,不要熬夜,在睡覺之前可以用熱水泡泡腳,身身體放松一下,同時也有助于睡眠。另外在飲食上也要注意加強營養,多吃一些高蛋白質的食物以及補腎壯陽的食物,使身體盡快恢複。
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