1、舞蹈促進少年兒童的生長發育。舞蹈可使新陳代謝顯著增強，少年兒童正處于骨骼的生長時期，使其身體各部的生長發育更快；舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養物質，又能給生長骨骼的骨骺以适當刺激，從而促進生長；因此舞蹈訓練能促進少年兒童身高增長，據統計同性别、同年齡的少年兒童，參加舞蹈訓練的比不參加訓練的，身高平均要高4-8厘米。
2、舞蹈能夠改善少年兒童的形體，帶來藝術氣質和形體美。人體的形體與機能在一定期程度上取決于先天因素，但是後天的影響也起着很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿态，使身體變得挺拔；有助于少年兒童身體各圍度的均衡發展；還可以使主要運動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。
3、舞蹈有利于提高少年兒童的生理機能。舞蹈訓練使少年兒童神經系統的結構和機能發生适應性的改善，促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進思維與智力的發展，改善神經系統對軀運動的調節，提高肢體的協調性、靈活性，使大腦靈活、細密，反應更迅速、動作更靈敏。
4、舞蹈能夠提高少年兒童的身體素質。通過舞蹈訓練，少年兒童的力量、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高，這使少年兒童能夠靈活自如地把握與運用身體，準确無誤地完成正常或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。
5、舞蹈能夠促進少年兒童的心理健康發展。如孩子的注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩，自信不足，以及自閉症，多動症等，經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用，生命機能得到了總動員，因此，能夠發洩情感，驅散郁悶，緩解精神緊張，并使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩定情緒，改善心境。
6、舞蹈能夠培養少年兒童的人格魅力。通過集體舞蹈訓練，可以使少年兒童在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競争的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
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