一周夜晚跑步3—4次最好。跑步如果是以健身為目的,就要配合休息,否則疲勞過度,身體反而會出現毛病。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
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