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每天睡覺都做夢是怎麼回事

知識 更新时间:2025-04-25 08:26:31

  第一:每晚睡覺後會做夢是正常的生理現象,因為多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高等都會導緻睡覺後容易做夢。

  第二:還可能是因為是神經衰弱導緻的睡眠質量不好或者心事較重,建議多從事體力運動,減少睡眠時間,加快生活節奏,保持良好的心态。

  第三:此外還和精神興奮有關系,建議注意減輕大腦興奮狀态,睡前做體操适當放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,刷牙保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀态,使精神處于放松狀态。

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