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早上起床後該喝多少CC的水呢

知識 更新时间:2024-11-14 10:15:37

  早晨起來喝150-200毫升是一個比較合适的飲水量。

  一般而言,人每天喝水的量至少要與體内的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升,而人體每天能從食物中和體内新陳代謝中補充的水分隻有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯。喝水應該以白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時内連續喝太多水。

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