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炖什麼湯補眠的

知識 更新时间:2025-02-11 14:03:57

  1、酸棗仁湯:酸棗仁可以抑制中樞神經系統,有鎮靜作用,對于心悸不安有較好的效果。

  2、靜心湯:有鎮靜心神的效果,尤其對心血虛衰的失眠者有效。

  3、安神湯:加入少許冰糖,煮沸後加入水均勻攪拌,在睡前一小時飲用。

  4、三味安眠湯:在睡前服用,湯中藥材均有甯心安神鎮靜的作用,混合在一起有催眠的效果。

  5、桂圓蓮子湯:具有養心、甯神、健脾、補腎的功效,适合中老年人、長期失眠者服用。

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