很多人在學跳舞時，都會遇到一個問題：跳舞老是搶拍或跟不上音樂節奏，不知道應該怎麼數拍子，怎麼辦？

音樂是舞蹈的聲音，舞蹈是音樂的形态，假如節奏感和樂感不好，舞蹈表現出來的感覺就會差強人意，缺乏連貫性和流暢度。

那該怎麼訓練，提升節奏感和樂感呢？首先，得了解一些基礎的音樂理論知識。

音樂理論知識

❶ 什麼是節拍？

它是衡量節奏的單位。

在音樂中，我們可以發現有規律的模式，有一個強拍和多個弱拍的組合重複出現。這種有強弱分别的有規律組合稱為節拍。拍子有很多種，主要取決于每小節的節拍數。

❷ 什麼是重音？

和周圍的音相比，在音的強度上比較突出的重擊鼓點或強音調，叫做重音。

❸ 什麼是小節？

節拍的單位。在音樂進行中，它的強拍、弱拍總是有規律地循環出現，從一個強拍到下一個強拍之間的部分即稱為一小節。

❹ 拍子的類型

如果每小節有兩拍，則是二拍子。數拍子的時候就是1-2，1-2。

如果每小節有三拍，則是三拍子，圓舞曲均為三拍子。數拍子的時候就是1-2-3，1-2-3。

二拍子和三拍子，屬于單拍子類型，他們隻有強拍和弱拍兩個拍子。

如每小節有四拍，則是四拍子，四拍子屬于複拍子，每小節由2個或2個以上同類型的拍子組成，它的特點是除了強拍、弱拍，還有次強拍。

流行音樂、爵士樂和搖滾樂多為四拍子。數拍子的時候就是1-2-3-4，1-2-3-4。

除此之外，還有混合拍子、交替拍子等等，混合拍子的每小節由2個或2以上不同類型的單拍子組成，咚哒咚咚哒就屬于混合拍子；在一首樂曲中，如果有多個拍子交替出現就叫做“變換拍子”，在很多音樂中，開始會有一段節奏，過渡到主題部分，就會又變換一種節奏，這種就屬于變換拍子。

我們平時常用的流行音樂、爵士樂等，大都是4拍子類型，所以在練習節奏感的時候，按照這個來就行。

簡單的音樂節拍（鼓點）特點：

咚 哒 咚 哒，咚 哒 咚 哒

對應的節拍：1 2 3 4 5 6 7 8（即1個八拍）

接着數：2234 5678；3234 5678；4234 5678（此時共4個八拍）

進入下一輪循環數拍（即第二輪4個八拍），一般4個八拍為一部分。

難度稍高的音樂節拍特點：

咚 哒 咚咚 哒，咚 哒 咚咚 哒

對應的節拍：123（da）4 567（da）8

注釋：

① da表示“半拍”，對應的舞蹈動作：快

②（da）：有些曲子有半拍“da”，有些曲子沒有。

高難度音樂節拍特點：

節拍規律性弱，很難數拍，隻能根據歌詞和音效等來體會。掌握這種技能的人都是功底相對紮實的舞者，播放任何類型音樂，都可以即興表演。

除了基礎的節奏之外，一首音樂中還包含了旋律、歌詞、情感等。這些也是我們需要去學習的部分。

❺ 旋律

旋律是音樂的靈魂，我們可以把旋律理解為曲調，一般分為聲樂旋律和器樂旋律，聲樂旋律主要為人聲演唱的，器樂旋律則是樂器演奏出來的，例如鋼琴、吉他、古筝等等。在一支舞當中，有些動作是圍繞着節拍來編排，有些則是圍繞着旋律來編排的。

❻ 歌詞

除了純音樂以外，大部分歌曲都是有歌詞的，有的歌詞闡述的是故事，有的歌詞表達的是情緒與态度，有很多舞蹈作品的編排，會結合歌曲歌詞所傳達的内容，理解歌詞對于舞蹈也是有一定幫助的。

訓練節奏感的2個方法

❶ 找鼓點強的音樂開始訓練

剛開始練習，可以尋找一些節奏感強、鼓點強的音樂訓練，如果帶歌詞的覺得聽起來有點困難，那就選純音樂進行訓練。

在網易雲音樂裡面搜索關鍵詞“節奏感” “節奏感強的純音樂”會彈出很多歌單，可以選擇自己喜歡的收藏起來，平時多聽。

練習的時候，我們可以先從簡單的音樂開始，聽的時候，嘗試着去數鼓點，用1234數也好，用咚哒咚哒數也好，一定要數出來。等到熟悉了，就可以嘗試複雜的音樂，在數完大拍之後，嘗試去數裡面的小拍。

怎麼數？首先找到大拍子，然後數1、2、3、4、5、6、7、8就可以了。會數大拍之後，再試着去找起拍。

什麼是起拍？我們跳舞時第一個動作對應的拍子，為起拍，一般是1、2、3、4、5、6、7、8裡面的第一拍。

我們跳舞常用的音樂拍子為4/4拍，那麼在數的時候，就是按8拍循環：

1、2、3、4、5、6、7、8

2、2、3、4、5、6、7、8

3、2、3、4、5、6、7、8

4、2、3、4、5、6、7、8

隻要訓練到能夠找到每個8拍的第一拍，就可以嘗試聽複雜的音樂，找到音樂中除了強弱拍以外的拍子或鼓點，然後嘗試着把它對應成數字。

例如：1 2 3 哒 4，5 6 7 哒 8 ，這個哒就是穿插在強弱拍之間的一個小拍。

❷ 利用節拍器訓練節奏感

除了多聽音樂以外，還可以嘗試用節拍器來訓練節奏感。在這裡，以來音節拍器示例，教大家如何練習。

① 打開節拍器，把上方第一個拍号，改成4/4，第二個樂器類型可以自由選擇，打擊樂是第三個；

② 點擊下方的紅色按鈕，節拍器開始，我們跟随節拍器練習；

③ 怎麼練習？節拍器每敲一拍，我們要跟随做一個動作，第一個重拍的動作要和後面的不一樣。可以用手切切切，也可以用點頭的方式。

除了舞蹈動作，音樂也是舞蹈很重要的一部分，多聽多練習，慢慢就能找到感覺，得到進步。

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